Как предупредить авитаминоз в весенний период?
| Авитаминоз — заболевание, являющееся следствием длительного неполноценного питания, в котором отсутствуют какие-либо витамины. | |
Причины авитаминоза |
|
| Причины авитаминоза: — Нарушение поступления витаминов с пищей при неправильном питании, недостаточном или некачественном питании. — Нарушение процессов пищеварения или нарушение работы органов, связанных непосредственно с пищеварением. — Поступление в организм антивитаминов, например лекарственных препаратов синкумар, дикумарол, применяющихся при лечении повышенной свертываемости крови. — Особенности детского обмена веществ. — Особенности обмена веществ у пожилых людей. |
|
Симптомы авитаминоза |
|
| Основные симптомы авитаминоза: — тяжелое пробуждение утром; — сонливость, которая охраняется на протяжении всего дня; — вялость, усталость; — плохая концентрация внимания, рассеянность, неспособность удерживать информацию долгое время в голове; — раздражительность по любому поводу; — депрессия; — ухудшение состояния кожи, чрезмерная сухость кожи, потрескавшаяся и покрасневшая кожа в уголках губ; — пониженный иммунитет, частые простуды. |
|
Симптомы авитаминоза по самым главным витаминам |
|
| Симптомы авитаминоза А: в связи с тем, что витамин А играет важную роль в работе органов зрения, его недостаток сразу же сказывается на работе глаз. У Вас может появиться так называемая «куриная слепота», то есть в сумерках Вы будете видеть значительно хуже, может появиться сухость слизистой оболочки, которая проявляется чувством дискомфорта и желанием тереть глаза, могут появиться даже небольшие язвочки на слизистой оболочке глаз. Состояние кожи также зависит от количества витамина А в рационе. Поэтому при его недостатке кожа становится сухой, на поверхности ее появляется шелушение, могут воспалиться волосяные луковицы, появиться мелкие нарывчики. Если витамина А не хватает ребенку, то он будет хуже развиваться, медленнее набирать вес и рост, могут появиться нарушения в работе нервной системы. Недостаток витамина А также влияет на работу иммунитета, поэтому Вы начнете чаще болеть. Симптомы авитаминоза В. При нехватке витаминов группы В, у вас появится бессонница, возможны перепады настроения, возможно появления запора или диареи, отсутствие аппетита. Воспалятся слизистые оболочки полости рта, в уголках рта появятся так называемые «заеды», возможно резкое уменьшение массы тела, вы станете тяжело переносить даже самую легкую физическую нагрузку, участятся эпизоды головной боли. Симптомы авитаминоза С. От малейшего удара и даже прикосновения на вашем теле будут оставаться синяки, десна начнут кровоточить, возможны мелкие кровоизлияния в суставы. Слизистые оболочки рта и половых органов меняют свою структуру, ухудшается зрение. Вы постоянно будете ощущать слабость. Симптомы авитаминоза Д. Если этого витамина не хватает малышам, то у них развивается рахит, ребенок сильно потеет, у него неправильно формируется костяк, медленно растут зубы, он слаб и не активен. Взрослые пациенты с авитаминозом Д сталкиваются с быстрым разрушением зубов, ломкостью костей, болями в опорно-двигательном аппарате. Нехватка витамина Д может привести к развитию таких тяжелых заболеваний как рак, артериальная гипертензия и сахарный диабет. Симптомы авитаминоза Е. Витамин Е играет важную роль в работе половой сферы, поэтому при его нехватке человек в первую очередь ощущает сбои в функциях органов воспроизводства. Кроме этого, при авитаминозе Е начинается жировое перерождение клеток печени. Симптомы авитаминоза РР. Нехватка этого витамина в первую очередь затрагивает органы пищеварения. Вы почувствуете отвращение к пище, во рту будет постоянное ощущение сухости, может быть рвота, различные нарушения стула, желудок перестает вырабатывать желудочный сок. Общее состояние такого больного тяжелое, могут случаться непроизвольные сокращения мускулатуры, но это, конечно же, в особо запущенных случаях. Недостаток витамина РР вызывает красноту кожного покрова, на лице и руках могут появиться участки кожи более темной окраски, кожа утрачивает гладкость. |
|
Лечение авитаминоза |
|
| Первое, что нужно начать при лечении авитаминоза — введение витаминов. Основным методом введения витаминов — является их употребление в пищу. Конечно же, существуют и витаминные инъекции, но их, как правило, применяют при острых и тяжелых заболеваниях. Поэтому, если причина возникновения авитаминоза не правильное питание, то необходимо пересмотреть свой рацион питания и добавить в него продукты, содержащие витамины. Лучше всего для питания подходят продукты, которых не нужно подвергать варению, тушению, жарению. То есть, свежие овощи и фрукты. Отказываться от мяса точно так же нет смысла, ведь оно содержит огромное количество витаминов и минералов, которые необходимы организму. Если возник авитаминоз группы витаминов С, то необходимо, как можно больше употреблять лимонов, апельсинов, большое количество витамина С и квашенной капусте и в шиповнике. Из него, кстати, можно сделать настоящий целительный напиток. Для этого, заварить 2 ст. ложки плодов в стакане кипятка, остудите, добавьте свежевыжатого лимонного сока и можно употреблять. Особенно полезен такой напиток весной, когда нехватка витаминов чувствуется острее. Хотя, авитаминоз С, когда человеку не хватает именно этого витамина встречается довольно редко. Авитаминоз витамина В лечится только витаминными препаратами, но большое содержание этой группы витаминов в молоке, яйцах, мясе, рыбе, то есть в продуктах животного происхождения. Так же, витамины этой группы содержатся в горохе и фасоли. Можно и даже нужно купить в аптеке комплексные витамины, которые подходят по возрасту и принимать их регулярно. Экономить на витаминах нельзя, так как хорошие витамины стоить дешево не будут. Для лечения авитаминоза можно применять и биологически активные добавки, только обязательно известного производителя. Бывает и так, что виной авитаминозу не питание, а неспособность организма усваивать витамины, поэтому лечение тут не приведет к хорошему результату, а прием витаминов лишь пустая трата денег. В этом случае, правильным решением будет обратиться к врачу, который назначит правильное лечения заболевания, которое и привело к тому, сто появился авитаминоз. |
03.04.2015, 1236 просмотров.
